Cadence : 2T Mode : Basic two Difficulté : N1 effectuer un pas chassé neutre bilatéral pied gauche sur 1 effectuer le même pas chassé sur 2 La version recommandée du pas chassé est la version la plus simple consistant à une reprise d’appui, en restant sur les avant-pieds. Quelques versions enrichies sont envisageables : […]
Beaucoup d’évolutions décrites ici sont originales, mais certaines d’entre elles et notamment les évolutions de base reflètent ce qui se fait sur les pistes caribéennes. Je remercie donc tous ceux qui ont aidé ce projet sans le savoir, et ceux qui ont découvert, cobayé, proposé, critiqué, dégommé, suggéré, modifié, amélioré, validé les évolutions. Mention spéciale
Cadence : 2T Mode : Basic two Difficulté : N1 Principe de la virgule : effectuer un lancer du pied gauche en même temps qu’un twist intérieur avec le pied droit sur 1′ lever le pied gauche en pliant légèrement le genou gauche mais en conservant la même inclinaison de la jambe gauche tout en
Double virgule Lire la suite »
Cadence : 2T Mode : Basic two Difficulté : N1 le pied gauche se pose sur l’avant-pied sur 1′ avec transfert d’appui le pied droit se lève très légèrement et se pose sans déplacement sur 2′ en appui sur le pied droit, effectuer un lancer de pied gauche sur 3′.
Cadence : 4T Mode : Slow Difficulté : N1 L’idée est d’avancer sur 8 temps musicaux, puis de reculer sur 8 temps musicaux en gardant la tête dans la direction de déplacement. Départ : bras parallèles, avant-bras légèrement écartés vers l’extérieur, mains en opposition c’est-à-dire paumes contre paumes mais perpendiculaires Cas du déplacement vers l’avant
Cadence : 2T Mode : Basic two Difficulté : N1 Nombre de cycles : 2 le pied gauche se pose sur l’avant-pied sur 1′ avec transfert d’appui le pied droit se lève très légèrement et se pose légèrement translaté vers la droite sur 2′ en appui sur le pied droit, effectuer un lancer de pied
Cadence : 2T Mode : Basic two ou Three points Difficulté : N1 L’idée est de rendre dissymétrique le mouvement du bassin lors d’un cycle en retardant la prise d’appui du pied droit. On peut déplacer le pied gauche au moment de le poser, mais le pied droit reste posé sur l’avant-pied pendant le cycle.
Cadence : 4T Mode : Balance Difficulté : N1 Sur un cycle, les pieds ne sont pas levés et ils restent sur l’avant-pied. On se redresse et s’immobilise sur 1 et 3, on effectue une poussée d’épaule gauche franche sur 2, puis une poussée d’épaule droite franche sur 4.
On obtient ce mouvement en combinant les gestes suivants : hausser une épaule pencher le buste dans un plan vertical du côté de l’épaule haussée garder la ligne des épaules horizontale essayer de garder la tête droite et plutôt dirigée vers l’avant Ce mouvement même à faible amplitude, accentue naturellement le caractère chaloupé de la
Poussée d’épaule Lire la suite »
Cadence : 2T Mode : Basic two Difficulté : N1 pied droit posé à plat, jambe droite tendue, poser le pied gauche sur l’avant-pied, légèrement décalé vers la gauche, en penchant le corps vers la gauche sur 1. Garder le corps dans un plan vertical et garder la ligne des épaules à l’horizontale sans lever